“真想好了要用路兹三周？”隔着广告板,陈教练边接过何翩然递回来的水瓶边问,“我还是建议你到世锦赛时在用。”
“我想试试。”何翩然低声说，“连跳还是飞利浦三周接后外三周，但是单跳换成路兹。”
陈正歌了解自己的爱徒,他点点头也没再劝说，拍了拍她的肩,“起跳时别绷得太紧,肩轴要平衡,还有,加油，你是最棒的！”
带着陈教练的鼓励，何翩然扭身迎着介绍自己的英文滑到场上向观众致意。
在这之前,何翩然做了大量的准备活动，为了让肌肉达到大运动量后松弛的状态，虽然其他选手也都是这样做，但《苏丽珂》与别的短节目相比更需要一种轻松曼妙的肢体语言，为了营造这种氛围，她上场时额头上已经有了汗珠，冰面的寒气让她打了个冷战，她微微低着头，看见冰面上道道冰槽，脑海里回放的是刚刚夏天那绝佳的表演。
自己不会输给她！
音乐开始。
这一次，何翩然进入跳跃准备前多出一个压步，她为了让跳跃的姿态更好完成分更高，加快了身体的滑行节奏，更是为了今后的路兹三周接后外点冰三周做准备。
轻柔和缓的音乐中，她连起跳都像是花瓣轻轻落向水面，涟漪清浅，动作细腻。飞利浦三周空中姿态无可挑剔，落冰重心稳健，滑出轨迹清晰，在平衡稳定后，她再次点冰，后外点冰三周所需的力量不如前一个多，何翩然屏息落冰，随着节奏轻轻呼出一口气。
当然，所有表演之外的情绪和紧张都必须隐藏，连这次呼吸何翩然都小心翼翼，没有任何多余表情，舒展的肢体语言柔柔倾诉，生动的眉宇脉脉含情，她的滑行衔接里融合了芭蕾舞的一些动作，一个标准的阿拉贝斯克，脚下则是从内刃到外刃的变刃，组合起来整个动作就显得更加轻盈自如，手臂收回的飘旋更是有种夜莺穿过扶疏柳枝的散漫优美。
音乐从灵动到低沉，第二个单跳从路普三周变成了路兹三周。
何翩然压好步伐，按照一次次训练时的动作要领在衔接后点冰！
她踩空了！
刀齿压在冰上的瞬间不知怎么一个打滑，何翩然心头一震来不及收回，支撑腿已然跃起！
没有力量灌注就没有高度远度，更谈不上重心，何翩然用尽全力勉强保持住身体的歪斜，只转了一圈便跌回到冰面上，单足摆刃险些因为歪斜摔倒。
然而她很快找回了重心，没有扶冰的多余动作，顺利衔接上接下来的动作。
但这个跳空了的路兹三周却不可能再有分数。
与配乐严丝合缝的节奏被破坏，何翩然脑海里一片空白，她说不出这是什么感受，一颗心被勒得紧紧喘不过气，刚刚观众的惊呼声几乎烙印在脑海里。
可是很快，她恢复镇定，调整状态，决不能让之前的失误影响之后的发挥，短节目才刚刚开始，如果她这时候乱了阵脚才是真的早早输掉了比赛。
对，不能。
何翩然知道刚刚的表情一定很紧绷，按照步伐编排，她马上就要滑行到面对裁判的位置，于是她用指甲猛掐掌心，疼得眼泪都要流出来眉头蹙起的瞬间转过身来。
“状态调整的真好，完全没有受到之前的影响，要是我的话可没有这么快，好厉害！”瓦伦蒂娜站在场边，想到自己之前的失误也是一阵懊悔。
“她没有调整状态。”一会儿男单短节目即将上场的埃文陪在瓦伦蒂娜身边，目光落在何翩然正流畅舞动的四肢上，“她对自己比我们都狠多了。”
跟上节拍后，何翩然的状态基本上已经完全恢复，刚刚那一掐让她彻底清醒，联合旋转几个大幅度的变化都恰到好处，结束后的步伐紧接着就是鲍步进入的阿克谢尔两周。
这一次，何翩然擦冰起跳时果断干脆，再没给失误留下可能。
掌声随着落冰蔓延整个场馆，最后的步伐与中国站时同样灵动，细雨中的蔷薇凋零，第一场雪后的夜莺倏然死亡，美丽与哀伤合为一体，她在冰面上高速滑行配合动作，用刃变幻，最后的旋转时肢体放松但速度不受影响，手臂的关节润滑没有停顿感，低柔的张开回旋，最终配合音乐停在终点。
与夏天完全不同的曲风让观众再次如痴如醉的鼓掌欢呼，然而何翩然却没有半点兴奋，她不自觉摇了摇头，随后优雅地向四面观众致谢，滑向冰场外围靠近等分席的出口。
“很好了很好了！别给自己太大压力。”陈教练虽然也觉得惋惜，但他毕竟经验丰富，见过太多大赛上的失误，温和地安慰着不吭声的何翩然，“谁还能永远没有失误？”
何翩然点点头，带好刀套后跟着陈教练走到等分席上，对面电子屏幕反复播放她跳空那个路兹三周的慢动作和细节，她自己也不知道为什么那一跳就是没点上力量，刀齿在近距离镜头下无所遁形，接触到冰面的瞬间便打滑侧开。
已经意识到技术分减去了一整个跳跃的分数，何翩然面对59.41的分数还是说不出的难受。
“你的手怎么破了？”
一旁的余教练突然说道，何翩然低头一看，刚才掐手心的那一下用力过猛，为了配合表演留得微长的指甲在掌心留下了道浅红色的月牙。
“没事，”何翩然勉强笑了笑，“可能是贝尔曼提冰刀的时候割了下，不怎么疼。”
接下来的场地属于伊维特，她一登场，迎接的欢呼和掌声都与前面的氛围不同，而伊维特也没有辜负观众的期待，一套近乎完美的《连斯基咏叹调》得到了67.79的短节目全场最高分。
这样，短节目结束后，伊维特不出所料位居第一，夏天紧随其后，瓦伦蒂娜第三。
而何翩然的分数则排在了卡洛耶娃之后，只有第五名。
虽然不甘心但只能接受现实，准备长节目的背水一战。
但这背水一战里是求稳还是接着按照原计划挑战路兹三周接后外点冰三周就成了何翩然不得不面对的问题。
冰面上，扫冰机正在工作，冰场维护人员也在修补，下一场比赛就是男单的短节目，何翩然在休息室走廊外见到了已经换好比赛服的袁铮。
之前他们约定好看对方的比赛互相加油，但袁铮刚刚看了短节目比赛后很担心她的状态，难得没有毒舌，柔声说道：“你回去好好休息吧。”
“没事，”何翩然摆了摆手，“之前都说好的事怎么能反悔。”
“真的没事？你比完脸色都不好了。”袁铮对何翩然的轻描淡写持怀疑态度。
“嗯，之前也不是没有这样的失误，不过……你应该理解这种感受吧，总是输给一个人，很不甘心……”何翩然低头看了眼手上的伤口，已经做了处理的手掌上横亘着一块肉色创可贴，但她却不能在自己心里贴上这么一个东西。话说到一半，何翩然抬头看了看袁铮，扯出一个苦笑，“不甘心却没有办法，只能靠自己，但自己有时候就是这么不可靠的感觉。”
袁铮没回答，两个人沉默的对视两秒，他突然笑了出来，“看，这点你还得向我取经，放心吧，这点挫折都会变成动力，那句话是怎么说得来着，就算被打倒一千次，第一千零一次我还是会义无反顾的站起来迎接挑战，就是这么个意思，你看，我这不正信心满满的要去第一千零一次吗？”
“我可没说气馁！”何翩然赶紧笑着澄清，“后面还有自由滑，我永远不会在比到一半时说放弃。”
“对，这才是我认识的何风扇。”袁铮恢复轻曼的语气，看似漫不经心地接着说，“给我加加油，来。”
说着他张开了双臂。
何翩然想都没想，笑着给了他一个拥抱，“加油！”
可刚要收回来，袁铮却没有松手的意思，“别动别动，让我找找感觉。”
“你找什么感觉啊？”何翩然一头雾水。
“你又不懂了吧！这是凌凯告诉我的秘籍，他说滑探戈风的曲子就得有抱着女人的感觉才叫正宗，我除了我妈还没抱过别的女人呢。”
袁铮这赛季的短节目是马友友大提琴版的《自由探戈》，何翩然想起李之森是怎么教导自己的，觉得这种感觉的确很重要，于是大方地说：“行，那你看看能不能找到感觉。”
“那你把头枕在我肩上。”
“这样？”
“再左边点。”
“现在呢？”
“嗯，保持不动。”
“哦。”
何翩然按照袁铮的指导调整好姿势，靠在一起，她听见袁铮的心跳声速度很快很快，忽然想到刚刚自己的情况，于是提醒到：“下次准备活动不要过度，我刚刚可能就是这样才点冰时有点脱力。”
“嗯。”袁铮敷衍般答应了一声就再没动静。
何翩然正等他找到感觉，忽然身后传来低沉的声音。
“借过一下。”
她和袁铮飞快分开后一回头，发现夏天站在两人一步开外拿着个粉色的保温水壶，面无表情。
“恭喜，”何翩然笑了笑，她倒没觉得尴尬，只是有点不好意思，于是礼貌地打了个招呼，“短节目比视频上看起来效果更好。”
“你的也是。”夏天平静说完错过两个人走了过去却突然顿住脚步，回头用及其认真的眼神盯在何翩然身上，“跳路兹的时候用不着比飞利浦跳更用力。”
没想到夏天会说自己的技术问题，何翩然愣了愣，不由笑了下，“谢谢，我记住了。”
点头后，夏天原本很柔和的目光从何翩然脸上移到袁铮脸上时一下子犀利起来，“还有，一个跳跃而已，没必要这么自暴自弃。”
没有高低的冷冷语调说完，她头也不回地走进一边的休息室。
“喂喂喂她什么意思，怎么和我拥抱就算自暴自弃吗？”袁铮被这句毒舌伤到，气得七窍生烟，“何翩然，长节目你说什么也要给我把她比下去！”
“我也想啊，”何翩然摊了摊手，“你快去准备比赛吧，别想那么多啦，加油！我收拾收拾就去看！”
袁铮愤愤不平地离开不久，何翩然换好衣服回到场地，这时男单短节目比赛在扫冰结束后正式开始。
“我想试试。”何翩然低声说，“连跳还是飞利浦三周接后外三周，但是单跳换成路兹。”
陈正歌了解自己的爱徒,他点点头也没再劝说，拍了拍她的肩,“起跳时别绷得太紧,肩轴要平衡,还有,加油，你是最棒的！”
带着陈教练的鼓励，何翩然扭身迎着介绍自己的英文滑到场上向观众致意。
在这之前,何翩然做了大量的准备活动，为了让肌肉达到大运动量后松弛的状态，虽然其他选手也都是这样做，但《苏丽珂》与别的短节目相比更需要一种轻松曼妙的肢体语言，为了营造这种氛围，她上场时额头上已经有了汗珠，冰面的寒气让她打了个冷战，她微微低着头，看见冰面上道道冰槽，脑海里回放的是刚刚夏天那绝佳的表演。
自己不会输给她！
音乐开始。
这一次，何翩然进入跳跃准备前多出一个压步，她为了让跳跃的姿态更好完成分更高，加快了身体的滑行节奏，更是为了今后的路兹三周接后外点冰三周做准备。
轻柔和缓的音乐中，她连起跳都像是花瓣轻轻落向水面，涟漪清浅，动作细腻。飞利浦三周空中姿态无可挑剔，落冰重心稳健，滑出轨迹清晰，在平衡稳定后，她再次点冰，后外点冰三周所需的力量不如前一个多，何翩然屏息落冰，随着节奏轻轻呼出一口气。
当然，所有表演之外的情绪和紧张都必须隐藏，连这次呼吸何翩然都小心翼翼，没有任何多余表情，舒展的肢体语言柔柔倾诉，生动的眉宇脉脉含情，她的滑行衔接里融合了芭蕾舞的一些动作，一个标准的阿拉贝斯克，脚下则是从内刃到外刃的变刃，组合起来整个动作就显得更加轻盈自如，手臂收回的飘旋更是有种夜莺穿过扶疏柳枝的散漫优美。
音乐从灵动到低沉，第二个单跳从路普三周变成了路兹三周。
何翩然压好步伐，按照一次次训练时的动作要领在衔接后点冰！
她踩空了！
刀齿压在冰上的瞬间不知怎么一个打滑，何翩然心头一震来不及收回，支撑腿已然跃起！
没有力量灌注就没有高度远度，更谈不上重心，何翩然用尽全力勉强保持住身体的歪斜，只转了一圈便跌回到冰面上，单足摆刃险些因为歪斜摔倒。
然而她很快找回了重心，没有扶冰的多余动作，顺利衔接上接下来的动作。
但这个跳空了的路兹三周却不可能再有分数。
与配乐严丝合缝的节奏被破坏，何翩然脑海里一片空白，她说不出这是什么感受，一颗心被勒得紧紧喘不过气，刚刚观众的惊呼声几乎烙印在脑海里。
可是很快，她恢复镇定，调整状态，决不能让之前的失误影响之后的发挥，短节目才刚刚开始，如果她这时候乱了阵脚才是真的早早输掉了比赛。
对，不能。
何翩然知道刚刚的表情一定很紧绷，按照步伐编排，她马上就要滑行到面对裁判的位置，于是她用指甲猛掐掌心，疼得眼泪都要流出来眉头蹙起的瞬间转过身来。
“状态调整的真好，完全没有受到之前的影响，要是我的话可没有这么快，好厉害！”瓦伦蒂娜站在场边，想到自己之前的失误也是一阵懊悔。
“她没有调整状态。”一会儿男单短节目即将上场的埃文陪在瓦伦蒂娜身边，目光落在何翩然正流畅舞动的四肢上，“她对自己比我们都狠多了。”
跟上节拍后，何翩然的状态基本上已经完全恢复，刚刚那一掐让她彻底清醒，联合旋转几个大幅度的变化都恰到好处，结束后的步伐紧接着就是鲍步进入的阿克谢尔两周。
这一次，何翩然擦冰起跳时果断干脆，再没给失误留下可能。
掌声随着落冰蔓延整个场馆，最后的步伐与中国站时同样灵动，细雨中的蔷薇凋零，第一场雪后的夜莺倏然死亡，美丽与哀伤合为一体，她在冰面上高速滑行配合动作，用刃变幻，最后的旋转时肢体放松但速度不受影响，手臂的关节润滑没有停顿感，低柔的张开回旋，最终配合音乐停在终点。
与夏天完全不同的曲风让观众再次如痴如醉的鼓掌欢呼，然而何翩然却没有半点兴奋，她不自觉摇了摇头，随后优雅地向四面观众致谢，滑向冰场外围靠近等分席的出口。
“很好了很好了！别给自己太大压力。”陈教练虽然也觉得惋惜，但他毕竟经验丰富，见过太多大赛上的失误，温和地安慰着不吭声的何翩然，“谁还能永远没有失误？”
何翩然点点头，带好刀套后跟着陈教练走到等分席上，对面电子屏幕反复播放她跳空那个路兹三周的慢动作和细节，她自己也不知道为什么那一跳就是没点上力量，刀齿在近距离镜头下无所遁形，接触到冰面的瞬间便打滑侧开。
已经意识到技术分减去了一整个跳跃的分数，何翩然面对59.41的分数还是说不出的难受。
“你的手怎么破了？”
一旁的余教练突然说道，何翩然低头一看，刚才掐手心的那一下用力过猛，为了配合表演留得微长的指甲在掌心留下了道浅红色的月牙。
“没事，”何翩然勉强笑了笑，“可能是贝尔曼提冰刀的时候割了下，不怎么疼。”
接下来的场地属于伊维特，她一登场，迎接的欢呼和掌声都与前面的氛围不同，而伊维特也没有辜负观众的期待，一套近乎完美的《连斯基咏叹调》得到了67.79的短节目全场最高分。
这样，短节目结束后，伊维特不出所料位居第一，夏天紧随其后，瓦伦蒂娜第三。
而何翩然的分数则排在了卡洛耶娃之后，只有第五名。
虽然不甘心但只能接受现实，准备长节目的背水一战。
但这背水一战里是求稳还是接着按照原计划挑战路兹三周接后外点冰三周就成了何翩然不得不面对的问题。
冰面上，扫冰机正在工作，冰场维护人员也在修补，下一场比赛就是男单的短节目，何翩然在休息室走廊外见到了已经换好比赛服的袁铮。
之前他们约定好看对方的比赛互相加油，但袁铮刚刚看了短节目比赛后很担心她的状态，难得没有毒舌，柔声说道：“你回去好好休息吧。”
“没事，”何翩然摆了摆手，“之前都说好的事怎么能反悔。”
“真的没事？你比完脸色都不好了。”袁铮对何翩然的轻描淡写持怀疑态度。
“嗯，之前也不是没有这样的失误，不过……你应该理解这种感受吧，总是输给一个人，很不甘心……”何翩然低头看了眼手上的伤口，已经做了处理的手掌上横亘着一块肉色创可贴，但她却不能在自己心里贴上这么一个东西。话说到一半，何翩然抬头看了看袁铮，扯出一个苦笑，“不甘心却没有办法，只能靠自己，但自己有时候就是这么不可靠的感觉。”
袁铮没回答，两个人沉默的对视两秒，他突然笑了出来，“看，这点你还得向我取经，放心吧，这点挫折都会变成动力，那句话是怎么说得来着，就算被打倒一千次，第一千零一次我还是会义无反顾的站起来迎接挑战，就是这么个意思，你看，我这不正信心满满的要去第一千零一次吗？”
“我可没说气馁！”何翩然赶紧笑着澄清，“后面还有自由滑，我永远不会在比到一半时说放弃。”
“对，这才是我认识的何风扇。”袁铮恢复轻曼的语气，看似漫不经心地接着说，“给我加加油，来。”
说着他张开了双臂。
何翩然想都没想，笑着给了他一个拥抱，“加油！”
可刚要收回来，袁铮却没有松手的意思，“别动别动，让我找找感觉。”
“你找什么感觉啊？”何翩然一头雾水。
“你又不懂了吧！这是凌凯告诉我的秘籍，他说滑探戈风的曲子就得有抱着女人的感觉才叫正宗，我除了我妈还没抱过别的女人呢。”
袁铮这赛季的短节目是马友友大提琴版的《自由探戈》，何翩然想起李之森是怎么教导自己的，觉得这种感觉的确很重要，于是大方地说：“行，那你看看能不能找到感觉。”
“那你把头枕在我肩上。”
“这样？”
“再左边点。”
“现在呢？”
“嗯，保持不动。”
“哦。”
何翩然按照袁铮的指导调整好姿势，靠在一起，她听见袁铮的心跳声速度很快很快，忽然想到刚刚自己的情况，于是提醒到：“下次准备活动不要过度，我刚刚可能就是这样才点冰时有点脱力。”
“嗯。”袁铮敷衍般答应了一声就再没动静。
何翩然正等他找到感觉，忽然身后传来低沉的声音。
“借过一下。”
她和袁铮飞快分开后一回头，发现夏天站在两人一步开外拿着个粉色的保温水壶，面无表情。
“恭喜，”何翩然笑了笑，她倒没觉得尴尬，只是有点不好意思，于是礼貌地打了个招呼，“短节目比视频上看起来效果更好。”
“你的也是。”夏天平静说完错过两个人走了过去却突然顿住脚步，回头用及其认真的眼神盯在何翩然身上，“跳路兹的时候用不着比飞利浦跳更用力。”
没想到夏天会说自己的技术问题，何翩然愣了愣，不由笑了下，“谢谢，我记住了。”
点头后，夏天原本很柔和的目光从何翩然脸上移到袁铮脸上时一下子犀利起来，“还有，一个跳跃而已，没必要这么自暴自弃。”
没有高低的冷冷语调说完，她头也不回地走进一边的休息室。
“喂喂喂她什么意思，怎么和我拥抱就算自暴自弃吗？”袁铮被这句毒舌伤到，气得七窍生烟，“何翩然，长节目你说什么也要给我把她比下去！”
“我也想啊，”何翩然摊了摊手，“你快去准备比赛吧，别想那么多啦，加油！我收拾收拾就去看！”
袁铮愤愤不平地离开不久，何翩然换好衣服回到场地，这时男单短节目比赛在扫冰结束后正式开始。