回到北京,何翩然又被陈教练拖着去进行了一次全面的检查，虽然脚踝没有事，但医生说她身上有很多处疲劳伤隐患,应该注意修养。何翩然不知道怎么和医生解释，让她在奥运赛季修养还不如杀了她更仁慈，可陈教练偏偏很固执,认为她在中国杯之前应该只保持基础训练量,和充分的陆上练习，冰上训练必须适当消减。
疲劳性骨折是很多选手的噩梦，何翩然虽然明白这个道理,但总抱着一丝侥幸心态，她觉得不能因噎废食,训练就是训练,至于伤病，等到发生时再去面对。然而陈教练带过那么多徒弟，更懂得从长远角度去考虑，他勒令何翩然不能一意孤行，而何翩然又一向尊重陈教练的决定，没有办法，只能遵从。
回到寝室，何翩然颓然地坐到床上，许伊见她状态不好脸色难看，赶紧凑过来：怎么？伤情不乐观？
何翩然把事情简单说了一下，叹气道：什么时候休息不好，偏偏这个时候。
其实也好，陈教练只是说让你在中国站前不要太强度的训练，也就只有一个月时间，这段时间你可以在陆上多练练舞蹈基础啊。许伊笑了笑，想继续劝下去，却突然想到了什么，伸手猛摇何翩然的肩，对了对了！前两天大叔跟我说俄罗斯圣彼得堡基洛夫芭蕾舞团要来国家歌剧院演出《天鹅湖》，不如我们一起去看看？
俄罗斯圣彼得堡基洛夫芭蕾舞团是世界三大芭蕾舞团之一，享誉全球，他们的表演何翩然当然非常想看，芭蕾舞对于花滑来说是非常基本的素养之一，大部分选手直到退役前都保持着芭蕾舞的训练课程，中国队的所有选手也都有上芭蕾舞课，但这样与世界最高水平的近距离接触机会还是非常难得。
好啊！什么时间？何翩然觉得她现在最多的就是时间。
一共是三天，从后天开始的每天晚上，从咱们学校这里坐地铁就行。许伊说道。
不过这种演出票很不容易买吧？何翩然有点担心，钱倒不是问题，上赛季积累下来的奖金数目不小，许伊和她也算是小有资产了。
许伊嘿嘿一笑，搂住何翩然的肩，放心吧，有我在呢，大叔的妈妈是国家芭蕾舞团的老师，她帮我们弄到了两张票，让她再给她儿子弄一张，我们俩一起去。
第二天舞蹈课上，何翩然谢过凌凯，拿到了珍贵的演出票，她之前只和李之森一起看过歌剧的演出，芭蕾舞表演还是头一次。
这头一次就是世界顶级，她难免有点激动。
到了晚上，她和许伊换好衣服离开学校，晚上的训练许伊是请假出来的，陈教练原本不答应，可是一听说是去看演出，还是带何翩然一起去于是欣然应允，他还跟许伊打听了下票价和演出情况，表示如果可以的话，希望能让所有队员都一起去看看。
对于花滑来说，技术是基础，艺术就是灵魂，一套只有技术的节目可能只有技术分，但再完美，艺术表现力的空白也无法征服裁判，征服观众。
到了国家大剧院，何翩然被这里的气氛感染，她忽然想是不是观众来看她们比赛时也是这种心情？今天她可以完完全全做一次欣赏的观众，这种体验也算是难忘。
世界三大芭蕾舞团名不虚传，演出经常至极，何翩然和许伊对很多芭蕾技术动作的处理也有了新的认识，这些陆上舞者表现出的难度不比他们冰上差，最重要的是，在舞蹈方面，何翩然觉得场上的每个人都能当她的老师。
一场演出看得两个人都是热血澎湃，回去的路上，许伊一直在兴奋地聊那些可以转化成花滑的动作，你经常当做衔接的阿拉贝斯克，我觉得也可以再进化一下！像芭蕾舞的那种编排……
两个人正在滔滔不绝，忽然地铁上有人打断她们。
你们两个是花样滑冰的选手吧？我好像在电视上看过你们！
是啊！我想起来了！你是女单世界冠军何翩然！
世界冠军？好厉害！
这是冰舞的许伊！我记得！想不到真人比电视上更好看！
……
地铁里炸开了锅，要签名的挤成一团，更有一个带小孩的妈妈把孩子拿到何翩然的面前问她：你说我的孩子有没有学花滑的资质和天赋。
这个……得等她长大点才看得出来……何翩然看着襁褓里的婴儿，觉得自己一定笑得十分勉强。
走出地铁，北京深秋已是寒风阵阵，何翩然和许伊两个人总算逃出包围圈，都是长出一口气。
你刚刚还没说完，怎么衔接？何翩然突然想起刚才许伊的话。
就是……哎呀好麻烦！我说不好，回去给你演示一下！许伊组织了一下语言，最后还是决定用动作。
两人没回宿舍，直接杀到了训练楼，这里只剩几个窗户亮着，漆黑的夜里白炽灯光亮闪烁，她们手里都有舞蹈室的钥匙，直接看门进去打开灯，前后两面墙镜里立刻把两人倒影进来。
更衣室是每个训练队固定的，换好了衣服，许伊开始给何翩然展示自己的思路。
我觉得你的手臂，特别是在这次的自由滑里，可以再软一点，幅度大一点，像这样……许伊脑子里想法很多，都是刚刚看芭蕾舞时冒出来的，就是这个阿拉贝斯克，你感觉一下！
何翩然试了一下，虽然没有冰上的条件，但是感觉非常自如流畅，效果也更好了！她也迫不及待把自己的心得告诉许伊，我觉得双人舞那段，你和大叔也可以试试，重心下沉后再抬起来，两个人保持距离再到一起，还有手臂动作，那个叫什么我忘了，但就是这样……
两个人讲了半个多小时，兴奋劲儿都还没过去，喝水的功夫，许伊笑着对何翩然说道：看不出来，你还挺会编舞的嘛！
何翩然一愣，还从来没人这么夸过她，一直以来她都以认真完成编舞的每个指导为人称道，但不知为什么，在刚才，她竟然渴望改变罗伦斯的几个动作，按照她自己的想法。而且，她对选曲也没有自己的意见，基本上是编舞选什么，她就努力完成什么，这次演出莫名唤起了她心底的某种东西，她忽然觉得，这种感觉是不是就像李之森所说，是一个艺术家的本能。她也想到伊维特已经可以自己给自己编舞，又想到她的节目都是那么出色，心里咯噔一声，有了个大胆的想法。
许伊，你说……我们自己编排一套节目试试看怎么样？何翩然脱口而出。
你说真的？许伊眼前一亮，好啊！我们一起！编一套我们两个人滑的节目！
就来这个《天鹅湖》吧！何翩然摩拳擦掌。
我没问题，不过我们谁扮演王子？许伊问道。
不用这么墨守成规，我们两个一个白天鹅一个黑天鹅，要王子干什么？何翩然笑着说，我觉得完全可以不拘泥于平常那些编排的思路，就是当做一个表演滑来试验，想怎么编就怎么编。
好！等编好后我们演给大家看！许伊伸出手来，何翩然自然地笑着拍过去，击掌而过。
何翩然的训练时间被削减，但许伊依然训练任务繁重，所以何翩然一有空就坐在教室里沉思，把想法记在本子上，想了想又觉得不好，划掉。同时她还学习怎么使用音乐剪辑软件，专门买了一套正版的柴可夫斯基《天鹅湖》，每天晚上和许伊一起听，两个人商量采用哪段音乐，再加以整合，配乐不能剪辑太碎，也不能完全采用一段没有变化的曲子，何翩然又把自己之前所有节目的配乐拿来听，把这些样本当做老师，最后，两个人总算搞出了一段水准很专业的配乐。
接下来就是编排。
我们谁是白天鹅，谁是黑天鹅？何翩然问了一个非常重要的问题。
你这么老实，当然你是白的我是黑的，不过这也没什么意思，不如我们反过来，我跳白天鹅，你跳黑天鹅？许伊一向大胆敢想。
何翩然也是这么想的，每次突破带给她的快乐都难以用语言表达，这次滑自己的作品，她更想与以往诠释的形象再不同一些。
角色敲定，接下来的就是动作安排，何翩然被限制大部分时间不能上冰，所以很多动作都是在陆上完成，只能用晚上大家都去吃饭的时间偷偷跑去体育馆在冰上排练。滑自己编排的节目感觉非常好，训练几次下来就有比之前编舞更事半功倍的效果。她和许伊的配合也因为生活在一起几年而培养出默契，一点不比双人选手差。
何翩然最激动的，还是她第一次发觉自己有如此多的想法，而正因为有了这些想法，她也有了自己想滑的曲子，自己想选的风格。
中国杯比赛前一周，陈教练给大家开例行会议，会后，许伊叫住大家一个也不许走，都去训练场上。
这段时间你怎么都鬼鬼祟祟的？舒涵看了她一眼，还有风扇，你们两个到底在搞什么啊？
去了你就知道啦！许伊冲何翩然眨眨眼，笑着说道。
作者有话要说：嘿嘿~明天就可以看两个人第一次合作编舞的效果啦~
疲劳性骨折是很多选手的噩梦，何翩然虽然明白这个道理,但总抱着一丝侥幸心态，她觉得不能因噎废食,训练就是训练,至于伤病，等到发生时再去面对。然而陈教练带过那么多徒弟，更懂得从长远角度去考虑，他勒令何翩然不能一意孤行，而何翩然又一向尊重陈教练的决定，没有办法，只能遵从。
回到寝室，何翩然颓然地坐到床上，许伊见她状态不好脸色难看，赶紧凑过来：怎么？伤情不乐观？
何翩然把事情简单说了一下，叹气道：什么时候休息不好，偏偏这个时候。
其实也好，陈教练只是说让你在中国站前不要太强度的训练，也就只有一个月时间，这段时间你可以在陆上多练练舞蹈基础啊。许伊笑了笑，想继续劝下去，却突然想到了什么，伸手猛摇何翩然的肩，对了对了！前两天大叔跟我说俄罗斯圣彼得堡基洛夫芭蕾舞团要来国家歌剧院演出《天鹅湖》，不如我们一起去看看？
俄罗斯圣彼得堡基洛夫芭蕾舞团是世界三大芭蕾舞团之一，享誉全球，他们的表演何翩然当然非常想看，芭蕾舞对于花滑来说是非常基本的素养之一，大部分选手直到退役前都保持着芭蕾舞的训练课程，中国队的所有选手也都有上芭蕾舞课，但这样与世界最高水平的近距离接触机会还是非常难得。
好啊！什么时间？何翩然觉得她现在最多的就是时间。
一共是三天，从后天开始的每天晚上，从咱们学校这里坐地铁就行。许伊说道。
不过这种演出票很不容易买吧？何翩然有点担心，钱倒不是问题，上赛季积累下来的奖金数目不小，许伊和她也算是小有资产了。
许伊嘿嘿一笑，搂住何翩然的肩，放心吧，有我在呢，大叔的妈妈是国家芭蕾舞团的老师，她帮我们弄到了两张票，让她再给她儿子弄一张，我们俩一起去。
第二天舞蹈课上，何翩然谢过凌凯，拿到了珍贵的演出票，她之前只和李之森一起看过歌剧的演出，芭蕾舞表演还是头一次。
这头一次就是世界顶级，她难免有点激动。
到了晚上，她和许伊换好衣服离开学校，晚上的训练许伊是请假出来的，陈教练原本不答应，可是一听说是去看演出，还是带何翩然一起去于是欣然应允，他还跟许伊打听了下票价和演出情况，表示如果可以的话，希望能让所有队员都一起去看看。
对于花滑来说，技术是基础，艺术就是灵魂，一套只有技术的节目可能只有技术分，但再完美，艺术表现力的空白也无法征服裁判，征服观众。
到了国家大剧院，何翩然被这里的气氛感染，她忽然想是不是观众来看她们比赛时也是这种心情？今天她可以完完全全做一次欣赏的观众，这种体验也算是难忘。
世界三大芭蕾舞团名不虚传，演出经常至极，何翩然和许伊对很多芭蕾技术动作的处理也有了新的认识，这些陆上舞者表现出的难度不比他们冰上差，最重要的是，在舞蹈方面，何翩然觉得场上的每个人都能当她的老师。
一场演出看得两个人都是热血澎湃，回去的路上，许伊一直在兴奋地聊那些可以转化成花滑的动作，你经常当做衔接的阿拉贝斯克，我觉得也可以再进化一下！像芭蕾舞的那种编排……
两个人正在滔滔不绝，忽然地铁上有人打断她们。
你们两个是花样滑冰的选手吧？我好像在电视上看过你们！
是啊！我想起来了！你是女单世界冠军何翩然！
世界冠军？好厉害！
这是冰舞的许伊！我记得！想不到真人比电视上更好看！
……
地铁里炸开了锅，要签名的挤成一团，更有一个带小孩的妈妈把孩子拿到何翩然的面前问她：你说我的孩子有没有学花滑的资质和天赋。
这个……得等她长大点才看得出来……何翩然看着襁褓里的婴儿，觉得自己一定笑得十分勉强。
走出地铁，北京深秋已是寒风阵阵，何翩然和许伊两个人总算逃出包围圈，都是长出一口气。
你刚刚还没说完，怎么衔接？何翩然突然想起刚才许伊的话。
就是……哎呀好麻烦！我说不好，回去给你演示一下！许伊组织了一下语言，最后还是决定用动作。
两人没回宿舍，直接杀到了训练楼，这里只剩几个窗户亮着，漆黑的夜里白炽灯光亮闪烁，她们手里都有舞蹈室的钥匙，直接看门进去打开灯，前后两面墙镜里立刻把两人倒影进来。
更衣室是每个训练队固定的，换好了衣服，许伊开始给何翩然展示自己的思路。
我觉得你的手臂，特别是在这次的自由滑里，可以再软一点，幅度大一点，像这样……许伊脑子里想法很多，都是刚刚看芭蕾舞时冒出来的，就是这个阿拉贝斯克，你感觉一下！
何翩然试了一下，虽然没有冰上的条件，但是感觉非常自如流畅，效果也更好了！她也迫不及待把自己的心得告诉许伊，我觉得双人舞那段，你和大叔也可以试试，重心下沉后再抬起来，两个人保持距离再到一起，还有手臂动作，那个叫什么我忘了，但就是这样……
两个人讲了半个多小时，兴奋劲儿都还没过去，喝水的功夫，许伊笑着对何翩然说道：看不出来，你还挺会编舞的嘛！
何翩然一愣，还从来没人这么夸过她，一直以来她都以认真完成编舞的每个指导为人称道，但不知为什么，在刚才，她竟然渴望改变罗伦斯的几个动作，按照她自己的想法。而且，她对选曲也没有自己的意见，基本上是编舞选什么，她就努力完成什么，这次演出莫名唤起了她心底的某种东西，她忽然觉得，这种感觉是不是就像李之森所说，是一个艺术家的本能。她也想到伊维特已经可以自己给自己编舞，又想到她的节目都是那么出色，心里咯噔一声，有了个大胆的想法。
许伊，你说……我们自己编排一套节目试试看怎么样？何翩然脱口而出。
你说真的？许伊眼前一亮，好啊！我们一起！编一套我们两个人滑的节目！
就来这个《天鹅湖》吧！何翩然摩拳擦掌。
我没问题，不过我们谁扮演王子？许伊问道。
不用这么墨守成规，我们两个一个白天鹅一个黑天鹅，要王子干什么？何翩然笑着说，我觉得完全可以不拘泥于平常那些编排的思路，就是当做一个表演滑来试验，想怎么编就怎么编。
好！等编好后我们演给大家看！许伊伸出手来，何翩然自然地笑着拍过去，击掌而过。
何翩然的训练时间被削减，但许伊依然训练任务繁重，所以何翩然一有空就坐在教室里沉思，把想法记在本子上，想了想又觉得不好，划掉。同时她还学习怎么使用音乐剪辑软件，专门买了一套正版的柴可夫斯基《天鹅湖》，每天晚上和许伊一起听，两个人商量采用哪段音乐，再加以整合，配乐不能剪辑太碎，也不能完全采用一段没有变化的曲子，何翩然又把自己之前所有节目的配乐拿来听，把这些样本当做老师，最后，两个人总算搞出了一段水准很专业的配乐。
接下来就是编排。
我们谁是白天鹅，谁是黑天鹅？何翩然问了一个非常重要的问题。
你这么老实，当然你是白的我是黑的，不过这也没什么意思，不如我们反过来，我跳白天鹅，你跳黑天鹅？许伊一向大胆敢想。
何翩然也是这么想的，每次突破带给她的快乐都难以用语言表达，这次滑自己的作品，她更想与以往诠释的形象再不同一些。
角色敲定，接下来的就是动作安排，何翩然被限制大部分时间不能上冰，所以很多动作都是在陆上完成，只能用晚上大家都去吃饭的时间偷偷跑去体育馆在冰上排练。滑自己编排的节目感觉非常好，训练几次下来就有比之前编舞更事半功倍的效果。她和许伊的配合也因为生活在一起几年而培养出默契，一点不比双人选手差。
何翩然最激动的，还是她第一次发觉自己有如此多的想法，而正因为有了这些想法，她也有了自己想滑的曲子，自己想选的风格。
中国杯比赛前一周，陈教练给大家开例行会议，会后，许伊叫住大家一个也不许走，都去训练场上。
这段时间你怎么都鬼鬼祟祟的？舒涵看了她一眼，还有风扇，你们两个到底在搞什么啊？
去了你就知道啦！许伊冲何翩然眨眨眼，笑着说道。
作者有话要说：嘿嘿~明天就可以看两个人第一次合作编舞的效果啦~