李小宽想了很久也还是没想明白。
于是他举手示意，希望那位老人能给予他提示。
在得到老人同意后，李小宽在四十八双惊讶的眼睛的注视下站了起来。
“你已掌握吐纳之法？”
老人问道。
李小宽摇头说道：“不是，是刚才的问题，我有一个问题想要请教先生。”
哪知那老人闻言，微笑着摇摇头，示意李小宽坐下，其余人也各自轻笑一声，继续低头钻研。
李小宽有些疑惑，那老人说道：“题已翻篇，概不回论。”
李小宽只得无奈坐下，暗叹一声，继而专心看起眼前的小书。
小书左侧“吐纳”二字应该只是介绍，真正的重点肯定在右侧画着的小人身上。
但这小人就静静地坐在那里，能看出什么？
李小宽百思不得其解，只好回过头去钻研前面的“吐纳”二字，希望能获得启发。
“吐纳，就是呼吸嘛。”
李小宽以前也听说过这种吐纳之法，但因为没有刻意去了解，所以印象不深。
“应该是需要深呼吸。”
“吸气……呼气……吸气……”
李小宽在心里默念，同时尽量地放松着自己的身体。
“没什么感觉啊……”
“难道是速度的关系？”
李小宽隐约记得这种呼吸法的节奏也是一门学问，但他不知道，只能不断地更换自己呼吸的力度和速度。
“这怎么可能有用嘛，调整一下呼吸就能修炼了？那未免也太简单了吧！”
李小宽正准备放弃，寻找其他办法，突然就看到小书右边小人的胸口部分亮了一下，但是很快又暗了下去。
“这是……”
李小宽见状连忙恢复了刚才呼吸的速度，果然，那小人的胸口又亮了一下。
李小宽记住并保持着这样的节奏，那小人的胸口也随之一亮一暗，交替闪烁。
“原来是这样，但是之后要怎么做？”
李小宽保持着呼吸，又回过头思考“吐纳”二字。
“吐，就是吐出。纳，就是纳入。”
“吐出的是浊气，纳入的是清气。”
“吐纳，就是使浊气与清气进行交换，保持体内有足够的清气。”
“那么这些清气去哪了呢？”
按照李小宽在地球上学过的知识，人需要呼吸是因为需要空气中的氧气，这些氧气通过血液运输，传递到各个组织，通过酶与其他一些营养物质发生氧化反应，从而产生活动所需要的能量，并且产生二氧化碳排出体外。
不断地呼吸就是要确保人体能够获得足够的能量，以保证各个器官的运行！
“气聚而生，气亡而死！”
“吐纳的根本，应该就是使能量不断产生，不但要满足人体所需，还要有所剩余！”
李小宽想到这，激动地几乎要大喊出声。
“但是要怎么把这些能量积攒下来呢？”
李小宽想到一个词汇，是他之前看网络小说经常能见到的，那就是“丹田”！
有一个词汇叫做“气沉丹田”，就是讲吸气的时候把气引入丹田之中，积蓄入奇经八脉。
“但具体要怎么做呢？”
李小宽又去右侧观察那个小人，只见那个小人身躯上有着一条条的细线，现在看来应该代表着那个小人的经络。
李小宽盯着闪烁的光点，发现那个光点所在的经络通往许多地方，但有个朝向只长出一点，好像是一条断了的线。
不，不是，李小宽仔细一看，发现并非如此，那一条线并没有断，只是比其他的线细了许多、淡了许多。
李小宽顺着这根细线往下，发现它居然直通下腹，而那里，应该就是丹田。
尽管已经知道了这条路线，但是他还是没有具体操作的办法。
而且这小人图也再也看不出什么新的花样。
这令李小宽有些烦躁，他闭目感受着呼吸，但始终无法令那些气息下降。
这时，他耳边突然响起老人淡漠的声音：“澄心清神，杂念莫生。”
愕然抬头，发现那老人并没有看向自己。
李小宽意识到这可能是老人在给自己提示，于是心里默默感激。也按照老人的提示，闭上双眼，不去想其他的东西，更为仔细地感受着进出的气息。
渐渐的，他发觉自己明显能感受到天地之间的清气自鼻而入，在体内流转。但是自己对自己身体的感知却越来越模糊。
就当他这种感知即将完全消失的时候，一道沧桑而威严的声音震醒了他。
“凝神安息，勿入困顿。持留一念，照己观心。”
李小宽立马回过神来，呼吸出现了片刻紊乱。
自己刚才几乎要陷入了虚无，幸亏老人及时制止。
李小宽向老人投去感激的目光，只是老人依旧没有看向他。
于是他就继续闭目尝试，照老人所说，在摒弃杂念的时候保留着自己的意识。
“照己观心……”
李小宽发现，随着自己的意志增强，自己好像真的能够感知到自己脏器的形状和颜色，就像亲眼看见那般。这种感觉，和自己之前进入上一个，有着秦国国运存在的空间时类似。
于是他便再次按照那种感觉。
果然，自己在其中的意识越来越强，直到再次凝聚成了一个微小、通体透明的身体。
这下他可以清晰地看到附近的经络。
只是那些经络晶莹透明，而且没有血液在其中流动，只有一些气息不断运转。
“这应该不是我自己的身躯。”
李小宽猜测这可能是这个空间替自己临时形成的一个躯体。
“算了，去那条经络里看看。”
李小宽心念一动，顺着这些经脉来到之前记住的那条细小的经络前。
“嘶，这也比其他经络小太多了吧！”
李小宽一看，大皱眉头。
眼前的经络完全闭塞，几乎看不到缝隙，只余下一道褶皱。
“试试看。”
李小宽开始控制身体，吸气时故意朝着这个方向用力挤压。
那条经络鼓了一下又重新恢复原样。
“有戏！”
接下来李小宽便源源不断地重复这个动作，那条经络的前端渐渐被撑开，而且不再恢复。
有了这个开端，之后就顺利了许多。
李小宽控制气息不断下沉，再下沉。
终于，李小宽的意识通过这条经络来到了体内另一个空间。
这个空间十分昏暗，但是可以看到中心悬浮着一个半透明的气团。气团上不断有气体向外散发，通过肉壁逸散出去。
“跟普通的气差不多，但又不同，这种感觉更像是……”
李小宽立刻想起了那团混沌。
“先天元气！”
原来一个人最核心的元气就在丹田之中，而这丹田里的元气无时不刻地在向外逸散。
李小宽意识到，这可能与一个人的寿命有关。如果这团元气全部消失，那么那个人的生命也走到了尽头。
“都说人死如灯灭，那么这元气，就是灯油！”
“怪不得传说中修真之人全部寿命悠长，原来他们是找到了给生命这盏灯添加灯油的办法！”
“而现在，我李小宽也行！”
李小宽按捺住激动的心，认真地控制着吸入的清气，使它朝着先天元气的方向汇去。
在李小宽的注视下，那团清气渐渐包裹住先天元气，形成了一层外壳。但是随即那一层元气就朝外散去，逸出丹田之外，这样的情况不断重复，但是每次灌入的清气都能留下极少一部分。
李小宽一点都不意外，反倒有些高兴。因为他明白凡事就讲究一个循序渐进，若是都能一口气吃成一个胖子，那么谁还刻苦修炼啊。
只要有效果就行，接下来就需要长时间的积累。
在经过一段时间的练习后，李小宽惊喜地发现，以吐纳之法纳入的清气，居然会自己通入丹田，不再需要自己刻意引导，这无疑为他节省了一大笔力气。
这就是说以后只要自己将吐纳的节奏变为习惯，那么自己哪怕走路、吃饭或者做其他的事情，仍相当于在积攒先天之气！
课堂上，李小宽紧闭着的双眼缓缓睁开，看了一眼四周，发现其余的人全部都还闭着双眼，静静地坐着，应该是在尝试吐纳之法。
李小宽没有犹豫，悄悄地举起了手。
老人之前明明没有看向这里，却第一时间看了过来，点头示意。
“我已经掌握了吐纳之法。”
李小宽站起来轻轻说道，声音不敢太大，怕惊扰到旁边的人，因为他知道，人在凝视修炼之时最忌讳打搅。
但是周围的人仿佛没有听见似的，一点动静都没有。
“你既已掌握本节课内容，可自由选择离开或留下，七日后开始第二节课，届时自会招你进来。”
老人点头道。
“怎么离开？”
李小宽问道，他已经迫不及待地想要去原来的身躯里尝试一下，况且自己也不知道在这里呆了多久，对外界一点感知都没有。
“合上你的书。”老人淡淡地回答道。
李小宽点头表示感激，随后坐下将手伸向了自己面前的小书。
小书后面的部分依旧如磐石一样，纹丝不动，但是翻开的那一页却轻飘飘的像根羽毛。
李小宽小心翼翼地将那一页翻回原位，生怕把它给扯下来。
小书一被合上，就亮起了一道金色光芒，将李小宽给笼了进去。
眼前一暗，李小宽就发觉自己已经回到了坐在千道河边的身体。
于是他举手示意，希望那位老人能给予他提示。
在得到老人同意后，李小宽在四十八双惊讶的眼睛的注视下站了起来。
“你已掌握吐纳之法？”
老人问道。
李小宽摇头说道：“不是，是刚才的问题，我有一个问题想要请教先生。”
哪知那老人闻言，微笑着摇摇头，示意李小宽坐下，其余人也各自轻笑一声，继续低头钻研。
李小宽有些疑惑，那老人说道：“题已翻篇，概不回论。”
李小宽只得无奈坐下，暗叹一声，继而专心看起眼前的小书。
小书左侧“吐纳”二字应该只是介绍，真正的重点肯定在右侧画着的小人身上。
但这小人就静静地坐在那里，能看出什么？
李小宽百思不得其解，只好回过头去钻研前面的“吐纳”二字，希望能获得启发。
“吐纳，就是呼吸嘛。”
李小宽以前也听说过这种吐纳之法，但因为没有刻意去了解，所以印象不深。
“应该是需要深呼吸。”
“吸气……呼气……吸气……”
李小宽在心里默念，同时尽量地放松着自己的身体。
“没什么感觉啊……”
“难道是速度的关系？”
李小宽隐约记得这种呼吸法的节奏也是一门学问，但他不知道，只能不断地更换自己呼吸的力度和速度。
“这怎么可能有用嘛，调整一下呼吸就能修炼了？那未免也太简单了吧！”
李小宽正准备放弃，寻找其他办法，突然就看到小书右边小人的胸口部分亮了一下，但是很快又暗了下去。
“这是……”
李小宽见状连忙恢复了刚才呼吸的速度，果然，那小人的胸口又亮了一下。
李小宽记住并保持着这样的节奏，那小人的胸口也随之一亮一暗，交替闪烁。
“原来是这样，但是之后要怎么做？”
李小宽保持着呼吸，又回过头思考“吐纳”二字。
“吐，就是吐出。纳，就是纳入。”
“吐出的是浊气，纳入的是清气。”
“吐纳，就是使浊气与清气进行交换，保持体内有足够的清气。”
“那么这些清气去哪了呢？”
按照李小宽在地球上学过的知识，人需要呼吸是因为需要空气中的氧气，这些氧气通过血液运输，传递到各个组织，通过酶与其他一些营养物质发生氧化反应，从而产生活动所需要的能量，并且产生二氧化碳排出体外。
不断地呼吸就是要确保人体能够获得足够的能量，以保证各个器官的运行！
“气聚而生，气亡而死！”
“吐纳的根本，应该就是使能量不断产生，不但要满足人体所需，还要有所剩余！”
李小宽想到这，激动地几乎要大喊出声。
“但是要怎么把这些能量积攒下来呢？”
李小宽想到一个词汇，是他之前看网络小说经常能见到的，那就是“丹田”！
有一个词汇叫做“气沉丹田”，就是讲吸气的时候把气引入丹田之中，积蓄入奇经八脉。
“但具体要怎么做呢？”
李小宽又去右侧观察那个小人，只见那个小人身躯上有着一条条的细线，现在看来应该代表着那个小人的经络。
李小宽盯着闪烁的光点，发现那个光点所在的经络通往许多地方，但有个朝向只长出一点，好像是一条断了的线。
不，不是，李小宽仔细一看，发现并非如此，那一条线并没有断，只是比其他的线细了许多、淡了许多。
李小宽顺着这根细线往下，发现它居然直通下腹，而那里，应该就是丹田。
尽管已经知道了这条路线，但是他还是没有具体操作的办法。
而且这小人图也再也看不出什么新的花样。
这令李小宽有些烦躁，他闭目感受着呼吸，但始终无法令那些气息下降。
这时，他耳边突然响起老人淡漠的声音：“澄心清神，杂念莫生。”
愕然抬头，发现那老人并没有看向自己。
李小宽意识到这可能是老人在给自己提示，于是心里默默感激。也按照老人的提示，闭上双眼，不去想其他的东西，更为仔细地感受着进出的气息。
渐渐的，他发觉自己明显能感受到天地之间的清气自鼻而入，在体内流转。但是自己对自己身体的感知却越来越模糊。
就当他这种感知即将完全消失的时候，一道沧桑而威严的声音震醒了他。
“凝神安息，勿入困顿。持留一念，照己观心。”
李小宽立马回过神来，呼吸出现了片刻紊乱。
自己刚才几乎要陷入了虚无，幸亏老人及时制止。
李小宽向老人投去感激的目光，只是老人依旧没有看向他。
于是他就继续闭目尝试，照老人所说，在摒弃杂念的时候保留着自己的意识。
“照己观心……”
李小宽发现，随着自己的意志增强，自己好像真的能够感知到自己脏器的形状和颜色，就像亲眼看见那般。这种感觉，和自己之前进入上一个，有着秦国国运存在的空间时类似。
于是他便再次按照那种感觉。
果然，自己在其中的意识越来越强，直到再次凝聚成了一个微小、通体透明的身体。
这下他可以清晰地看到附近的经络。
只是那些经络晶莹透明，而且没有血液在其中流动，只有一些气息不断运转。
“这应该不是我自己的身躯。”
李小宽猜测这可能是这个空间替自己临时形成的一个躯体。
“算了，去那条经络里看看。”
李小宽心念一动，顺着这些经脉来到之前记住的那条细小的经络前。
“嘶，这也比其他经络小太多了吧！”
李小宽一看，大皱眉头。
眼前的经络完全闭塞，几乎看不到缝隙，只余下一道褶皱。
“试试看。”
李小宽开始控制身体，吸气时故意朝着这个方向用力挤压。
那条经络鼓了一下又重新恢复原样。
“有戏！”
接下来李小宽便源源不断地重复这个动作，那条经络的前端渐渐被撑开，而且不再恢复。
有了这个开端，之后就顺利了许多。
李小宽控制气息不断下沉，再下沉。
终于，李小宽的意识通过这条经络来到了体内另一个空间。
这个空间十分昏暗，但是可以看到中心悬浮着一个半透明的气团。气团上不断有气体向外散发，通过肉壁逸散出去。
“跟普通的气差不多，但又不同，这种感觉更像是……”
李小宽立刻想起了那团混沌。
“先天元气！”
原来一个人最核心的元气就在丹田之中，而这丹田里的元气无时不刻地在向外逸散。
李小宽意识到，这可能与一个人的寿命有关。如果这团元气全部消失，那么那个人的生命也走到了尽头。
“都说人死如灯灭，那么这元气，就是灯油！”
“怪不得传说中修真之人全部寿命悠长，原来他们是找到了给生命这盏灯添加灯油的办法！”
“而现在，我李小宽也行！”
李小宽按捺住激动的心，认真地控制着吸入的清气，使它朝着先天元气的方向汇去。
在李小宽的注视下，那团清气渐渐包裹住先天元气，形成了一层外壳。但是随即那一层元气就朝外散去，逸出丹田之外，这样的情况不断重复，但是每次灌入的清气都能留下极少一部分。
李小宽一点都不意外，反倒有些高兴。因为他明白凡事就讲究一个循序渐进，若是都能一口气吃成一个胖子，那么谁还刻苦修炼啊。
只要有效果就行，接下来就需要长时间的积累。
在经过一段时间的练习后，李小宽惊喜地发现，以吐纳之法纳入的清气，居然会自己通入丹田，不再需要自己刻意引导，这无疑为他节省了一大笔力气。
这就是说以后只要自己将吐纳的节奏变为习惯，那么自己哪怕走路、吃饭或者做其他的事情，仍相当于在积攒先天之气！
课堂上，李小宽紧闭着的双眼缓缓睁开，看了一眼四周，发现其余的人全部都还闭着双眼，静静地坐着，应该是在尝试吐纳之法。
李小宽没有犹豫，悄悄地举起了手。
老人之前明明没有看向这里，却第一时间看了过来，点头示意。
“我已经掌握了吐纳之法。”
李小宽站起来轻轻说道，声音不敢太大，怕惊扰到旁边的人，因为他知道，人在凝视修炼之时最忌讳打搅。
但是周围的人仿佛没有听见似的，一点动静都没有。
“你既已掌握本节课内容，可自由选择离开或留下，七日后开始第二节课，届时自会招你进来。”
老人点头道。
“怎么离开？”
李小宽问道，他已经迫不及待地想要去原来的身躯里尝试一下，况且自己也不知道在这里呆了多久，对外界一点感知都没有。
“合上你的书。”老人淡淡地回答道。
李小宽点头表示感激，随后坐下将手伸向了自己面前的小书。
小书后面的部分依旧如磐石一样，纹丝不动，但是翻开的那一页却轻飘飘的像根羽毛。
李小宽小心翼翼地将那一页翻回原位，生怕把它给扯下来。
小书一被合上，就亮起了一道金色光芒，将李小宽给笼了进去。
眼前一暗，李小宽就发觉自己已经回到了坐在千道河边的身体。